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Die meisten Menschen neigen dazu, mit dem Kopf durch die Wand zu rennen, denn der Ehrgeiz ist groß. Endlich hat man sich durchgerungen und will seine ersehnten Ziele erreichen!
Doch denken Sie stets daran, alle angegebenen Mengen an Kalorien, Fetten und so weiter einzuhalten, denn nur dann haben Sie Energie und können Ihr Ziel erreichen! Reduzieren Sie nichts!!!
Planen Sie Ihre Ernährung und halten Sie sich an diese Pläne, sie sind wichtig, dass die ketogene Ernährung gelingt.
Holen Sie sich Hilfe und Unterstützung!
Holen Sie sich Ihren passenden Ernährungsplan für Ihr Vorhaben!
HAB GEDULDALLE DINGE SIND SCHWIERIGBEVOR SIE EINFACH WERDEN-Buddha-
Mangelnde Geduld führt zu Stress und mangelnder Motivation und zum Abbruch aller Vorhaben. Ungeduld belastet und bringt Sie nicht weiter. Wenn man sich ständig vorwirft nicht schnell genug vorwärts zu kommen, dann belastet dies nur und das ist nicht unser Ziel der Ernährungsumstellung! Dein Leben in ein gesundes und vitales Leben zu verändern braucht Zeit und der Spaß daran darf nicht verloren gehen.
Denke immer daran: Du musst weder Dir noch Deinem Umfeld etwas beweisen. Du musst nichts alleine schaffen, was in einer Gruppe meist einfacher ist und mehr Motivation bringt. Profitiere von einer Gemeinschaft, die ebenfalls ein neues Gesundheitsbewusstsein hat, die sich wieder fit und vital machen wollen, die sich ketogen ernähren wollen, die zusammen Rezepte tauschen , miteinander sich über die Ernährung, über Fragen in Sachen ketogener Lebensweise und den Sport unterhalten wollen.
Hier findest du unsere Gruppen-Events.
Ein klares NEIN ist leider die Antwort, wenn Sie Anfänger sind.
Denn als Neustart in ein gesundes und fittes Leben, sind weder ständige, noch ab und zu Ausnahmen drin! Vor allem nicht, wenn Du gerade mit der ketogenen Ernährung begonnen hast. Ausnahmen hier und Ausnahmen dort sind meist der Grund warum Ernährungsumstellungen scheitern. Das Ziel wird schnell aus den Augen verloren, man beginnt ständig von Neuem und kommt nie ans Ziel! Und der JoJo Effekt hat die größten Chancen sich auf Deinen Körper zu legen. Frust und naja ich wusste ja, dass es nicht funktioniert bei mir, wird bestätigt!
Und genau das wollen wir nicht mehr. Verabschiede Dich vom Sündigen und entscheide Dich für eine ausgewogene ketogene Ernährung und den dazu passenden Sport nach Deinen Bedürfnissen. Es gibt auch viele Möglichkeiten, sich leckere Süßigkeiten in Form von Kuchen und Keksen herzustellen. Es gibt auch Gummibärchen und Schokolade, die in Maßen erlaubt sind.
Schau Dich doch mal in unserer Rezeptrubrik um, da wirst Du bestimmt fündig.
Viele Menschen würden alles tun, um abzunehmen und vital zu leben, außer sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben!
Deshalb kümmern Sie sich um Ihren Körper, denn er ist der einzige Ort, den Sie zum Leben haben!
Wer kennt solche Aussagen?
Leider trifft man oftmals auf Menschen im Berufs- oder Freundeskreis, die einem solche Aussagen um die Ohren hauen und nicht verstehen können, dass es einem wichtig ist, sich gesund, bewusst und kontrolliert zu ernähren. Aus welchen Gründen auch immer.
Doch eine Sätze wie : Und dafür gibst Du Geld aus ? finde ich, als mit die schlimmste Aussage, denn es machen sich viele Menschen kaum Gedanken, was ein ungesunder Lebensstil so kostet. Zigaretten , Fast Food, Tabletten für viele Wehwehchen und Nahrungsergänzungsmittel, um nur einiges zu nennen.
Da wünscht man sich doch umso mehr eher Unterstützung statt Beeinflussung und Verführung zu „sündigen“.
Wenn Sie Ihre Ernährung umstellen und einen radikalen Schnitt in Ihren Stoffwechsel bringen, wie es bei der ketogenen und low carb Ernährung der Fall ist, dann denken Sie an mentalen und körperlichen Ausgleich.
Nachdem Sie auf Süßigkeiten und andere Gewohnheiten verzichten, suchen Sie sich einen Ersatz der Sie glücklich macht und auslastet.
Sofern es Ihnen Ihr Alltag ermöglicht, bauen Sie Bewegung und Aktivität in Ihren Tagesablauf ein. Zwar ist es bei der ketogenen Ernährung ebenfalls möglich die Fettverbrennung anzuregen, doch die allgemeine Fitness strafft die Haut und hilft dem Herz-Kreislauf System gesund zu bleiben oder gesünder zu werden.
Es ist der Geist der sich den Körper baut! – Friedrich Schiller
Wenn Dich das Thema ketogene Ernährung in Verbindung mit Sport und Krankheitsvorbeugung interessiert, dann empfehle ich Dir unsere Blogs „ Beweglich bleiben“, „ Übergewicht mehr als ein ästhetisches Problem“ zu lesen. Dort findest Du wirklich sehr interessante Erkenntnisse, die einem einiges klar werden lassen und Du bist gewappnet für Gespräche im Familien- und Freundeskreis.
Also los raus aus der Mühle, in der wir uns alle befinden. Holen wir uns unseren Ausgleich zum Beruf, Familie und Alltag. Lasst uns Spaß haben gemeinsam zu sporteln und den Kopf frei zu bekommen. Wir wollen ja schließlich gesund bleiben.
Und wir helfen Dir dabei, Spaß an der Bewegung und am Sport zu haben.
In der Gruppe oder als Einzelkämpfer, denn jeder ist individuell und sollte seinen Bedürfnissen folgen.
