Ihr Warenkorb ist leer
Das ist der Leitsatz unseres Motivationsprogrammes, damit du deinen Weg mit der Ernährungsumstellung in Verbindung mit deinem Sport, bis ans Ziel laufen wirst. Und in diesem speziellen Programm, hast du deine Coaches nah an deiner Seite. Du erhältst somit jegliche Unterstützung für dein Vorhaben, dich optimal und gesund zu ernähren, sowie deine Sporteinheiten durchzuziehen.
Diese Frage ist eigentlich einfach erklärt, denn wenn man sich die verschiedenen Menschengruppen näher ansieht, erkennt man zumindest eines sehr schnell, dass man meistens mit quälender Einstellung etwas Neues beginnt oder verändert. Ob man eine gesunde Ernährungsumstellung anstrebt, oder wieder vitaler durch gesunden Sport werden will. „Ich MUSS was tun“ Es geht hier nicht unbedingt darum, dass man an seine Gesundheit denkt oder, dass man gerne wieder den Körper und Geist stärken will, sondern man MUSS. Es geht meist darum, dass man dringend abnehmen möchte, weil man hat „ganz schön drauf gelegt“ in letzter Zeit. Oder man muss sich mal wieder bewegen, denn man schnauft schon beim Treppensteigen, das kann so nicht bleiben.
Viele von uns bekommen oftmals ein Gefühl von Sorge, ausgelöst durch einen Arztbesuch oder durch die Medien oder durch unser soziales Umfeld, dass es doch so ungesund ist, wie man lebt. Man achtet zu wenig auf die Lebensmittel, die man zu sich nimmt und in den Wald joggen gehen, passt jetzt eigentlich auch nicht in den Alltag. Mit diesem Unwohlsein schließt man doch wieder einen Vertrag im Fitnessstudio für 12 Monate ab und zahlt mal wieder umsonst. Oder man beginnt sich vorzunehmen sich endlich gesund zu ernähren und das Gemüse vergammelt dann doch im Kühlschrank. Meist ist das Vorhaben nicht von langer Dauer. Wie viele unter uns bekommen zum Beispiel Physiotherapie verschrieben und lösen nur die Hälfte des Rezepts ein, weil es geht ja schon wieder viel besser und dieser Aufwand jedes Mal in die Praxis zu fahren und und und…
Wenn wir ehrlich mit uns sind, auch wenn wir es eigentlich wollen, sind wir meist zu faul, es umzusetzen. Und das ist absolut menschlich!
Mit Belohnung: Hier meine ich nicht materielle Dinge, sondern belohne dich, wenn du dein Trainingsziel erreicht hast, in dem du dir mal selbst auf die Schulter klopfst und stolz auf dich bist. Du hast es geschafft dich auf zu raffen und etwas für dich und deine Gesundheit zu tun. Geh auf den Markt und kauf dir bewusst frisches Gemüse, leckeren Fisch und zaubere dir eine Köstlichkeit. Es gibt so viele leckere ketogene Rezepte, die du sicherlich toll findest. dein Coach für ketogene Ernährung und für Sport ist an deiner Seite und unterstützt dich in jeglicher Hinsicht.
Mit Spaß: Entdecke welcher Sport dir Spaß macht, worauf du wirklich Lust hast. Was keine Zwangsübungen für dich sind, nur damit es erledigt ist. Finde zusammen mit deinem Coach heraus, welche Art von Bewegung dir Spaß macht, worauf du dich schon freust, endlich in die Freizeit zu gehen. Dein Coach wird dir viele Möglichkeiten aufzeigen und sie mit dir gemeinsam ausprobieren. Und glaub mir es gibt so viele Möglichkeiten, abwechslungsreichen Sport zu betreiben, der wirklich Spaß bringt.
Mit dem richtigen Equipment:Vielen von uns hilft es die Sporttasche immer gepackt griffbereit zu haben oder seine Kochbücher mit tollen keto und lowcarb Rezepten in einem Buchständer aufgeschlagen in der Küche zu präsentieren. Das regt die Lust darauf an, sich was leckeres und gesundes zu zaubern und neue Rezepte auszuprobieren. Und wenn deine Sporttasche bereit ist, muss du nicht lange Zeit damit vergeuden zu packen, es kann einfach los gehen. Lass Deine Sportschuhe draußen stehen, das erinnert dich gerne mal daran, zu sporteln, auch wenn es nur mal um den Block geht.
Mit Ritualen:Erarbeite dir zusammen mit deinen Coaches Ernährungs- und Bewegungspläne. Halte die Tage fest, an denen du einkaufen oder sporteln gehst. In diesem Motivationspaket hast du feste Termine, an denen du dich mit deinen Coaches triffst und dich austauschen kannst, was dir helfen wird nicht aufzugeben und bis ans Ziel laufen wirst.
Und das Gute an unseren Programmen ist, dass Du Dich nicht, wie in Fitnessstudios für ein Jahr festlegen musst, sondern Du kannst hier monatlich zwischen den Programmen wechseln und somit viele Varianten ausprobieren.
Unser Motivationsprogramm bringt dich definitiv ans Ziel, auch wenn du mal müde auf halber Strecke wirst.
