KETO Clubsandwich

Nicht nur in Amerika ist dieses Clubsandwich sehr beliebt. Auch in unseren Bars ist dieses schmackhafte und geschmacklich wirklich sündhafte Sandwich zu finden. Verzichte nicht darauf und bereite es dir im absoluten KETO Style zu. Unser Pane Brot eignet sich hierfür perfekt. Belegen kannst du es natürlich ganz nach deinen Vorlieben. Hauptsache Ketogen 😊

 

Mengenangaben sind für 1 Clubsandwich

 

Los geht`s:

Bereite dir folgende Zutaten vor:

• 3 Scheiben Linea6 Paneoder Toast
• 1 Ei (Spiegelei)
• 50g Romanasalatblätter
• 4 Scheiben Bacon
• 100 g Hühnerbrust
• 20 g Avocado in Scheiben
• 2 Scheiben Gurke
• 2 Scheiben Tomaten
• 1 EL Mayonnaise
• 1 EL Ketchup (zuckerfrei!)
• 1 TL Senf

Die Zubereitung:

• Bereite dir zuerst den Salat, die Avocado, die Tomate und die Gurke vor und schneide alles in dünne Scheiben
• Brate den Bacon ohne Öl in einer Pfanne kross an
• Brate die in Scheiben geschnittene Hühnerbrust ohne Öl in einer Pfanne kross an
• Brate ein Spiegelei (wer nicht möchte, dass das Eigelb über das Clubsandwich läuft, dann bitte auf beiden Seiten das Spiegelei braten)
• Toaste die Panescheiben leicht an – wer es dunkler mag, gerne länger toasten

 Endspurt:

• Bestreiche die einzelnen Toastscheiben mit der Mayonnaise, dem Ketchup und dem Senf
• Belege nun dein Sandwich schichtweise mit allen restlichen Zutaten und lege immer wieder eine Scheibe Toast dazwischen

 

 

 

 

Nährwerte für 1 Clubsandwich

738 kcal, 45,3 g Fett, 3,5 g Kohlenhydrate, 58 g Eiweiß

Nährwertangaben können je nach verwendeten Produkten leicht abweichen und sind Richtwerte