Keto Thunfischcreme

Dieser Aufstrich passt zum Käsechips, zu Crackern oder einfach auf ein leckeres Keto Brot. Und das tolle daran ist, dass er super schnell hergestellt ist und zu jeder Tageszeit lecker schmeckt. Der Aufstrich hält im Kühlschrank einige Tage und ist ein perfekter Snack für unterwegs.

 

Angaben sind für 2 Portionen

 

Los geht`s:

Wiege folgende Zutaten ab:

• 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
• 20g Kapern klein gehackt
• 2 EL ( ca. 30g ) Mayonnaise
• 1 Becher (200g) körniger Frischkäse
• 1 Lauchzwiebel in feine Ringe geschnitten
• Paprikapulver, Salz und Gewürze nach deiner Wahl

Die Zubereitung:

• Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen
• mit Paprikapulver, Salz, deiner Gewürzwahl abschmecken
• und ab in den Kühlschrank und gut durchziehen lassen

Endspurt: 

• Bestreiche zum Beispiel einen Käsechips(siehe Rezept ) mit der Creme oder in zwei ketogene Toastscheiben bestreichen und wie ein Tramezzini verzehren.

 

 

Nährwerte für 1 Portion Creme

273 kcal,  15,6 g Fett, 4,3 g Kohlenhydrate, 25,6 g Eiweiß

Nährwertangaben können je nach verwendeten Produkte leicht abweichen und sind Richtwerte